Pri skupinski terapiji odkrivate svoje značilnosti in posebnosti ter se v okviru te izkušnje spreminjate in razvijate na področju medosebnih odnosov.

Terapevt podpira vaš individualni razvojni proces, hkrati pa pomaga pri razvijanju bolj zdrave integracije v vašo mrežo odnosov z ljudmi - skupaj razvijamo socializacijo in razumevanje sebe in drugih. V središču so odnosi in komunikacija, ki se razvija med vsemi člani skupine. Vodja skupine uporablja terapevtske potenciale vsakega člana skupine in skupine kot celote za dobro slehernega člana.

Skupinska komunikacija vodi k boljšemu, bogatejšemu in svobodnejšemu delovanju vsakega udeleženca skupine. Spoznanja, vzorce in izkušnje iz varnega okolja skupine potem prenesete v svoje vsakodnevne odnose in življenjske situacije.

Skupinski psihoedukativni program

Vaje globokega sproščanja, učenje obvladovanje stresa in tesnobe

V času hitrega življenjskega tempa in velikih zahtev je še posebej pomembno, da napetosti vsakodnevnih obremenitev uravnovešamo z učinkovitim sproščanjem in tako poskrbimo za dobro delovanje in sodelovanje telesa in duha.

Sproščanje vam pomaga zmanjševati znake stresa ali tesnobe, omogoča večjo prožnost mišljenja in tako tudi stik s pozitivnimi in bolj realnimi mislimi. Globoko terapevtsko sproščanje je veščina, ki se jo moramo naučiti. Mojstri postanemo z redno, dnevno vadbo, ki pomeni najboljšo podporo naši telesni in duševni odpornosti.

V našem programu se boste pod vodstvom izkušene relaksacijske terapevtke naučili različnih načinov in tehnk, ki jih boste resnično lahko učinkovito uporabili v za vas pomembnih situacijah in življenjskih okoliščinah:

• dihanje s trebušno prepono
• postopno sproščanje po posameznih mišičnih skupinah
• hitro mišično sproščanje
• aktivno preusmerjanje pozornosti
• ustavljanje negativnih misli
• vizualizacija, imaginacija prijetnega, varnega kraja

Program je namenjen vsem, ki se zaradi stresnega načina življenja, anksioznih ali fobičnih motenj želite naučiti učinkovitega obvladovanja napetosti in tesnobe ter poskrbeti za boljšo kvaliteto vašega življenja. Pridružite se naši skupini, kjer bomo v visoki zasebnosti na najboljši možen način upoštevali vaše osebne želje glede načina sodelovanja. Pogovarjali se bomo v skupini 8‐10 udeležencev, od začetka do zaključka programa bodo z vami isti ljudje s podobnimi izzivi življenja. Srečali se bomo desetkrat: enkrat tedensko po 90 minut.

Psihoterapevtska skupina zaupam.si

Močno verjamemo v temelj razvijanja polnega življenja: spoznavanje samega sebe, ustvarjanje sozvočja s svojimi telesnimi, duševnimi in duhovnimi potrebami, negovanje ljubezni in spoštljivosti do sebe in drugih.
Kakovost življenja je odvisna od naših čustev, največje zadovoljstvo pa je prav v napredovanju. Hvaležnost za to, kar smo in kar imamo, odpira naša notranja vrata, da darovi lahko vstopajo v naše življenje in nas razveseljujejo. Z rastjo pridobivamo moč v sebi, na poti rasti pa je pomembna tudi dobronamerna podpora in spodbuda drugih ljudi.

Skupina ljudi s podobno željo in iskreno naravnanostjo k iskanju še boljših možnosti in dodanim ščepcem naše strokovne izkušenosti, je pravo okolje za dodajanje vrednosti zdravju, odnosom, delu in življenju. To je priložnost za drugačno delo, ki je gotovo zelo dragocena naložba za polno, ustvarjalno, sveže in uravnoteženo življenje.

Skupina sledi načelom postavljanja dobrih ciljev, razumevanje stresa in izgorevanja, možnih posledic in njegovega pomena v človekovem razvoju. Spoznavanje načel telesnega in duševnega ravnovesja odpira boljše možnosti za prepoznavanje in zadovoljevanje življenjskih potreb. Postavljanje bolj realnih pričakovanj in zahtev do sebe ter ustrezno postavljanje mej je temelj dobre skrbi zase. Znake stresa, tesnobe in depresije lahko razumemo kot povabilo k nujnim spremembam. S sodelovanjem v skupini raziskujete načine kako si povrniti, obnoviti ali ohraniti harmonijo uravnovešenosti na različnih ravneh življenja in v različnih življenjskih vlogah.

Z našimi srečanji boste dosegli boljše življenjsko ravnovesje, zadovoljstvo in izpolnjenost. Vaša prisotnost je nenadomestljiva in bo obogatila raznolikost in izjemnost skupine, doprinesla k sinergiji vseh dragocenih energij. Pogovarjali se bomo na dvournih srečanjih v skupini 8‐10 stalnih udeležencev. Vsak sodelujoči bo imel priložnost reševanja osebnih izzivov v zagotovljeni zasebnosti.